健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。 适当运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率=220-年龄，每周至少运动3次。  戒烟限酒。吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。   心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

1、儿童积食的表现是什么？春季是生发的季节，正是儿童长身体的时候，但喂养不当容易引起小儿积滞。小儿积滞具体临床表现为儿童不思饮食、腹胀呃气、大便酸臭或者便秘等。主要由于饮食停积肠胃，导致脾胃壅滞，脾虚不运而导致。2、 小儿推拿来助您小孩生病，全家忧心。对于打针吃药，小孩子一般难以配合，此时中医还有另一种治疗手段--小儿推拿。小儿推拿是指在中医经络辨证的基础上，针对患儿选取穴位予以推拿治疗的一种治疗方，一般适用于0-6岁的儿童，可适用于消化系统、呼吸系统、预防保健的辅助治疗。3、儿推手法介绍首先推拿时要保证室内温度始终，如果皮肤有损伤也要避开损伤部位。其次一般推拿治疗只推左手，时间为10-20分钟，可1天1次，推拿时可以使用爽身粉或者凡士林以免损伤宝宝皮肤：A、揉足三里位置：位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨外侧前缘1横指。功效：健脾和胃，调中理气。次数：轻揉30-50次。B、推小横纹位置：手掌面，食、中、无名、小指关节横纹处。功效：退热、消胀、散结。操作：100次。C、顺时针摩腹位置：肚脐周围，顺时针按摩。功效：消失理气，通肠道。       操作：100次。温馨提示：小儿推拿作为治疗的辅助手段，可以起到一定的调理作用，如有不适要及时到儿科就诊，以免耽误病情。